Sihirli inciler

Metabolizma, en anlaşılabilir tanımıyla, vücuda alınan besinleri enerjiye dönüştüren sistemdir. Metabolizma hızlı çalıştığında, besinler hızla enerjiye dönüştükleri için, vücutta yağ birikme ihtimali azalır ve dolayısıyla fazla kilo oluşması önlenir. Metabolizma hızı, yaşa, cinsiyete ve mevsimlere göre değişebilir. Özellikle 40 yaşından sonra, kadınlarda menopoz döneminde ve kış aylarında vücut ısısının düşmesine bağlı olarak metabolizma yavaşlayabilir.  Bunun yanında, sürekli olarak düşük kalorili besinler tüketmek, yeterli protein almamak, az su içmek, şekerli gıdalar tüketmek gibi faktörler de metabolizmanın yavaşlamasına yol açan diğer sebeplerdir. Fazla kilolardan kurtulmaya karar verildiğinde, akla ilk gelen formül yeme-içmeyi azaltmak olur. Öğünler atlanır, mideyi bastıracak şekilde atıştırmalıklarla açlık giderilir. Bu şekilde kilo verilip zayıflanacağı düşünülür. Belki kısa sürede kilo kayıpları oluşabilir ama vücut gerekli besin maddelerini yeteri kadar alama...

Beslenme alışkanlıklarımızı değiştirmediğimiz, üç beyazı kontrolsüz şekilde tüketmeye devam ettiğimiz sürece, fazla kilolar korkulu rüyamız olmaya devam edecek ne yazık ki.🍟🍕🍨  Özellikle içinde bulunduğumuz kış aylarında, kilo alımları daha da artar. Bunun en önemli nedeni, havaların soğumasıyla birlikte metabolizmanın yavaşlamaya başlamasıdır. Vücut ısısının azalmasına bağlı olarak, metabolizma yavaşlar ve vücutta yağ yakımı azalır.  Günlerin kısalıp gecelerin uzaması da, kış aylarında fazla kilo almanın bir başka etkenidir. Öğün araları kısalır, akşam yemeği geç yenir ve uzun gecelerde yemek sonrası atıştırmalar artar. Bütün bu olumsuz değişimlere, hareket ve aktivitelerin yaz aylarına oranla daha az olması da eklenince, vücutta toksinler birikmeye başlar. Durum böyle olunca, incecik bir vücutla girdiğimiz kış mevsiminden 3-8 kilo fazlalıkla çıkarız ne yazık ki. Peki bu durumu önlemek, kış aylarını kilo almadan geçirmek mümkün değil midir? Tabii ki müm...

Kilo almak ne kadar kolaysa onları geri vermek de bir o kadar zordur. Bu nedenle, mümkün olduğu kadar hızlı kilo kaybettiren diyet programları tercih edilir bayanlar tarafından.  Şok diyetler olarak bilinen bu tür zayıflama programları, diyet uzmanları tarafından pek önerilmez. Buna rağmen, fazla kiloları ndan bir an önce kurtulup güzel bir görünüme sahip olmak isteyen kadınlar ço ğunlukla şok diyetler den birini uygulamayı seçerler. GM diyeti , hızlı kilo verdiren şok diyetler arasında en sağlıklı olanıdır. Çünkü bu diyet programında yiyecek kısıtlaması yoktur. Vitaminler, proteinler, karbonhidrat ve su gibi önemli besin ögeleri, bir haftalık diyet süresince, düzenli bir şekilde tüketilen besinlerle birlikte alınır. Bu şekilde, sağlıklı bir şekilde beslenirken, vücut antioksidanlardan arınır ve bir hafta sonunda genelde 7-8 kilo verilmiş olur. Bir Haftalık GM Diyeti Listesi : Birinci gün: Yedi günlük bir program olan GM diyeti nin ilk günü sadece meyve yenir...