Sihirli inciler

Genellikle kadınların dönem dönem yaşadığı bir sorundur ödem . Kısaca vücutta fazla miktarda su toplanması sonucu, vücudun belirli bölgelerinde oluşan şişlikler olarak tanımlanır. Uzun süre ve sürekli artarak devam eden ödemler , kalp, karaciğer ve böbreklerle ilgili bir sağlık probleminin belirtisi olabileceği ihtimalini akla getirmelidir. Ayrıca, vücudumuzun büyüme, gelişme ve üreme gibi önemli fonksiyonlarını düzenleyen hormonların normalden az veya fazla salgılanması da, ödem oluşumuna neden olan önemli bir etkendir. Hangi Durumlarda Ödem Oluşur? Ciddi bir sağlık problemi olmadan da, bazı durumlarda vücudun belirli bölgelerinde ödemler oluşabilir. Bunlar, Yiyeceklerle birlikte alınan tuz miktarının fazla olması Gün içinde alınan sıvı miktarının normalin altında olması Fazla uyku, hareketsizlik Aşırı yorgunluk Uzun süre ayakta durmak Kadınların adet dönemlerinin yaklaşması Hamilelik sürecinin özellikle son evreleri Hava sıcaklığının normalin üzerinde ol...

Beslenme alışkanlıklarımızı değiştirmediğimiz, üç beyazı kontrolsüz şekilde tüketmeye devam ettiğimiz sürece, fazla kilolar korkulu rüyamız olmaya devam edecek ne yazık ki.🍟🍕🍨  Özellikle içinde bulunduğumuz kış aylarında, kilo alımları daha da artar. Bunun en önemli nedeni, havaların soğumasıyla birlikte metabolizmanın yavaşlamaya başlamasıdır. Vücut ısısının azalmasına bağlı olarak, metabolizma yavaşlar ve vücutta yağ yakımı azalır.  Günlerin kısalıp gecelerin uzaması da, kış aylarında fazla kilo almanın bir başka etkenidir. Öğün araları kısalır, akşam yemeği geç yenir ve uzun gecelerde yemek sonrası atıştırmalar artar. Bütün bu olumsuz değişimlere, hareket ve aktivitelerin yaz aylarına oranla daha az olması da eklenince, vücutta toksinler birikmeye başlar. Durum böyle olunca, incecik bir vücutla girdiğimiz kış mevsiminden 3-8 kilo fazlalıkla çıkarız ne yazık ki. Peki bu durumu önlemek, kış aylarını kilo almadan geçirmek mümkün değil midir? Tabii ki müm...

Özellikle kış mevsimi, kilo alımlarının arttığı bir dönemdir. Soğuk havanın etkisiyle, hareketlerin kısıtlanması, dolayısıyla metabolizmanın yavaşlaması, vücutta toksinlerin birikmesine yol açar. Terleme gibi doğal yollarla atılamayan toksinler, vücutta yağ birikimine ve sonuç olarak da fazla kilolara neden olur. Bu dönemde yapılan en büyük hata, bu durumu doğal karşılamak ve “yaz gelince zayıflarım” mantığıyla tembelliğe düşmektir.  Oysa, birkaç kilo fazlalıktan kurtulmak, 8-10 kilo fazlalığı kaybetmekle uğraşmaktan daha kolaydır. Bu nedenle, en doğru olan, kilonuzun arttığını fark ettiğinizde, en azından, birkaç günlük bir detoks uygulayarak, baskülde görünen rakamların yükselmesine engel olmaktır. Burada tarifini vereceğimiz maydanoz limon kürü , vücutta detoks etkisi gösteren, beslenme uzmanları tarafından önerilen ve faydası kanıtlanmış bir yöntemdir. Maydanoz , antioksidan özelliği bulunan bir besin maddesidir. Aynı zamanda, A ve C vitamini bakımından oldukça zeng...

GM Diyet programının, özel çorbası aynı zamanda lahana çorbası olarak da biliniyor. İçinde bulunan besinlerin, yağ yakıcı özellikleri ve bol posalı olmasından dolayı, hem besleyici hem de hızla kilo kaybettiren bir çorba türü GM diyet çorbası . Bu özelliğinden dolayı, diyet sürecinin dışındaki zamanlarda da, haftada bir gün,öğle ve akşam yemeği öğünlerinde, GM lahana çorbası tüketmek, kilo alımını azaltmak ve formunuzu korumak açısından faydalı olacaktır. GM ( Lahana Çorbası) Malzemeleri: 1 adet orta boy soğan 1 adet fazla büyük olmayan lahana 1 adet patates 1 adet havuç 2 adet domates 2 adet sivri biber ( acı olması önerilir) 1 yemek kaşığı zeytinyağı yarım tatlı kaşığı tuz 1 litre su Hazırlanışı: Bütün malzemeler güzelce yıkanıp küçük küçük doğranır. Geniş bir tencereye zeytinyağı koyulup ilk önce soğanlar hafifçe kavrulur. Ardından, diğer malzemeler sırayla eklenip 4-5 dakika kadar kavurmaya devam edilir. Bir litre su, tuz ve karabiber ilave edilip bütün sebze...

Kilo almak ne kadar kolaysa onları geri vermek de bir o kadar zordur. Bu nedenle, mümkün olduğu kadar hızlı kilo kaybettiren diyet programları tercih edilir bayanlar tarafından.  Şok diyetler olarak bilinen bu tür zayıflama programları, diyet uzmanları tarafından pek önerilmez. Buna rağmen, fazla kiloları ndan bir an önce kurtulup güzel bir görünüme sahip olmak isteyen kadınlar ço ğunlukla şok diyetler den birini uygulamayı seçerler. GM diyeti , hızlı kilo verdiren şok diyetler arasında en sağlıklı olanıdır. Çünkü bu diyet programında yiyecek kısıtlaması yoktur. Vitaminler, proteinler, karbonhidrat ve su gibi önemli besin ögeleri, bir haftalık diyet süresince, düzenli bir şekilde tüketilen besinlerle birlikte alınır. Bu şekilde, sağlıklı bir şekilde beslenirken, vücut antioksidanlardan arınır ve bir hafta sonunda genelde 7-8 kilo verilmiş olur. Bir Haftalık GM Diyeti Listesi : Birinci gün: Yedi günlük bir program olan GM diyeti nin ilk günü sadece meyve yenir...

İnsanoğlu her zaman kendine ait düzgün hatlara sahip bir vücut ister.Formda kalmak isteyen bayan ya da erkek birçok insan için bu geçerlidir. En doğal isteklerimiz arasında sağlıklı şekilde hareket etmek, yediğimizi kendinize yakıştırmak ve yaşamak şeklinde isteklerimiz olmaktadır. Hayatımızı zorlaştıran nedenlerden bir kaç tanesi ayaküstü yediğimiz yemekler, yürüyüş imkânlarının yeteri kadar olmaması, düzensiz uyku ve özellikle bayanlardaki doğum sonrası kilolar sayılabilir. Formumuzu korumak için düzenli uyku, diyet yapma ve spor gibi imkanlarımız olmasa da yediklerimize dikkat ederek bunu gerçekleştirebiliriz. Elbette ki en önemli ihtiyaçlarımızdan birisi de yemek yemektir ancak ihtiyacımız olandan fazlasını tükettiğimizde bu kalorileri yakaladığımız durumda kilo almamız kaçınılmazdır. Bu saydıklarımıza göre yediğimize ne şekilde dikkat etmeliyiz. Karnımız acıktığında ve canımız istediğinde gibi durumlarda kendimizi nasıl tutabiliriz. Bu makalemizde sağlıklı şekilde kilo aldırm...

Fazla kilolar, pek çok kadının problemidir. Daha büyük bir sorun ise, kilo verdikten sonra, tekrar almaktır. Fazla kilolar sizi rahatsız etmeye başladığında, bunalıma da girmeye hazırsınızdır.     Burada anlatacağımız bir kaç formülü düzenli olarak uygulayabilirseniz, hem yavaş yavaş fazla kilolar dan kurtulabilir, hem de bu düzeni hayatınıza oturttuğunuzda, kazandığınız formu, koruyabilirsiniz. 1- Kilo alımının en fazla görüldüğü mevsim, şüphesiz kış aylarıdır. Bu nedenle, özellikle kış aylarında, hareket oranını artırmak, günde hiç olmazsa yarım saatlik yürüyüşler yapmak, ev içinde kalori yaktıracak aktivitelerde bulunmak, bol su ve sıvı tüketimi, bu zamanlarda kilo alımının en aza inmesine yardımcı olacaktır. 2- En fazla kilo aldıran besinler, hepimizin bildiği gibi, karbonhidratlı gıdalar ve özellikle ekmektir. Ekmek, sofralarımızın vazgeçilmez besini olduğu için, tamamen vazgeçmek zordur. En güzeli, önce, her öğünde birer dilim eksiltmek, zama...