Detoks Suları İle Hem Zayıflayın Hem Serinleyin

Detoks Nedir?

Detoks, en basit tanımıyla vücudun toksinlerden arındırılmasıdır. Soğuk havalarda metabolizma normalden daha yavaş çalışır. Buna bağlı olarak vücudumuzdan toksinlerin atılması da yavaşlar. Bu da yağ birikimine ve dolayısıyla kilo fazlalıklarına yol açar. Kış aylarında fazla kilo almanın en önemli nedeni budur.

Detoksun Faydaları Nelerdir?

Havalar ısınıp metabolizma hızı normale döndüğünde, kış boyunca biriken toksinlerin vücuttan atılması gerekir. Bunu kolaylaştırmanın bir yolu da detoks uygulamalarıdır. Detoksu bir nevi perhiz olarak düşünebiliriz.

 Doğal ve sağlıklı yiyeceklerle hazırlanan detoks suları da bu programın bir parçasıdır. Düzenli olarak tüketildiğinde vücudu toksinlerden önemli oranda arındırır. Dolayısıyla fazla kilolar gider, yağlar azalır. Bedensel ve ruhsal rahatlama sağlanır. Enerji seviyesi yükselir.

 Beklenen etkinin görülmesi için, detoks suyu uygulamasına en az 5 en fazla 21 gün aralıksız devam edilmesi önerilir.

 Detoks Suyu Tarifleri:

Detoks suları meyvelerin suda bekletilmesiyle hazırlanır. Kaynatılmaz ve meyve sularında olduğu gibi suları sıkılmaz. Burada amaç, meyvelerin içeriğinde bulunan yararlı asitlerin ve vitaminlerin en doğal haliyle suya aktarılmasıdır. 

Sıcak yaz günlerinde hazırlayacağınız detoks suları ile hem serinleyebilir hem de vücudunuzu toksinlerden arındırarak fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.

      1-Karpuzlu Detoks Suyu:

•  4 dilim karpuz
•  Çeyrek limon suyu
•  4-5 adet taze nane yaprağı
•  Yarım su bardağı su

Karpuz, su ve limon suyunu, pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar blendırdan geçirin. Taze nane ve limon dilimlerini ilave edin. İsteğe göre buz ekleyerek içebilirsiniz. Malzemeleri aynı oranda artırarak tüm gün içilecek şekilde buzdolabında saklayabilirsiniz.

     2-Çilekli Detoks Suyu:

• 250 gram çilek
• 1 adet portakal
• 1 sürahi su

Çilekleri ve portakalı ince ince dilimleyin. Bir sürahi suyu meyvelerin üzerine ilave edip bir gece buzdolabında bekletin. Ertesi gün, her susadığınızda bir bardak çilekli detoks suyu için.

     3- Kivili ve Böğürtlenli Detoks Suyu:

     Tam anlamıyla C vitamini deposu olan kivi böğürtlenle birleştiğinde harika bir detoks suyu ortaya çıkıyor.

• 2 Adet kivi
• 2 Su bardağı böğürtlen
• 8 su bardağı su

Kivileri ince ince dilimleyin. Böğürtlenlerle birlikte sürahiye aktarın. Üzerine sekiz su bardağı suyu ilave edin. Bir gece buzdolabında bekletip ertesi gün tüketin.

      4-Salatalıklı Detoks Suyu:

Salatalık, bol su içermesi nedeniyle harika bir idrar söktürücü besin. Dolayısıyla çok iyi bir detoks meyvesi diyebiliriz. İşte salatılkla kolayca hazırlayıp hemen tüketebileceğiniz detoks suyu tarifi:

1 adet salatalık

4-5 yaprak taze nane

Yarım limon

Küçük bir parça zencefil

Bir çay kaşığı karbonat

Bir litre su

İsteğe göre birkaç dilim yeşil elma

Karbonatı suya karıştırıp güzelce eritin. Bu işlem suyun alkali derecesini artıracaktır. Salatalık ve limonu ince ince dilimleyin ve suya ekleyin. Dilerseniz lezzetini artırmak için yeşil elma dilimleri ve maydanoz da ilave edebilirsiniz. En son nane yapraklarını da katıp güzelce karıştırın. Bir saat kadar buzdolabında bekledikten sonra gün boyu susadıkça içebilirsiniz.

          5- Yağ Yakıcı Detoks Suyu:

          Toksin atmayı kolaylaştıran elma sirkesi, lif bakımından zengin elma, iştah kapatan tarçın bir araya geldiğinde harika bir yağ yakıcı detoks suyu ortaya çıkmış.

• 2 su bardağı su
• 2 yemek kaşığı elma sirkesi
• 1 yemek kaşığı limon suyu
• 1 çay kaşığı tarçın
• Yarım elma

Tarçın, limon suyu ve elma sirkesini suya ilave ederek güzelce karıştırın. Elmayı dilimleyerek detoks suyuna ekleyin. Yarım saat kadar beklettikten sonra yağ yakıcı detoks suyunu içebilirsiniz.

        6- Yenileyici Detoks Suyu:

        Metabolizmayı hızlandıracak, toksinlerin atılmasını artırarak hem zayıflamanızı hem de cildinizin yenilenmesini sağlayacak bu detoks suyunu şöyle hazırlayabilirsiniz:

• 1 adet greyfurt
• 1 adet armut
• Birkaç tane ahududu
• Bir adet salatalık
• 1 küçük misket limon
• 2 litre su

Bütün meyveleri dilimleyerek suya ekleyin. Birkaç dal taze naneyi de ilave ederek güzelce karıştırın. Meyvelerin aromalarının tam olarak suya geçmesi için bir gece buzdolabında bekletin. Gün içinde su ihtiyacınızı, yenileyici detoks suyu ile giderin.

Şu yazımız da ilginizi çekebilir
Kilo vermeyi hızlandıran bitki çayları