Enerjinizi Yükseltecek Doğal İçecekler

Siz de zaman zaman enerjinizin düştüğünden şikayet ediyor musunuz? Her şeye karşı isteksiz, aşırı derecede yorgun ve bitkin hissettiğiniz oluyor mu? Her gün yapmaya alışkın olduğunuz ufak tefek işler bile gözünüzde büyüdükçe büyüyor mu? Yaşam enerjinizi kaybetmiş gibi bir korkuya kapılıyor musunuz?

Cevabınız "evet" ise endişelenmeyin. Çünkü özellikle son zamanlarda pek çok kişi bu sorunlardan muzdarip. Genellikle günlük hayatın yoğun temposunun sonucu olarak ortaya çıkan enerji düşüklüğü bir kaç haftadan uzun sürüyorsa depresyonun habercisi olabilir. Bu durum sık sık tekrarlıyorsa bir uzmandan yardım almanız gerekebilir.

Bir kaç gün süren ve bu süre içinde sizi hayattan soğutan enerji düşüklüğü ise, bir kaç küçük yöntemle düzelebilir.

Böyle zamanlarda kabuğunuza çekilip enerjinizin kendiliğinden yükselmesini beklemek yerine, çok az bir gayretle enerji yükselten içeceklerden birini hazırlayabilirsiniz.

Doğal meyvelerin uygun karışımıyla elde edilen bu içecekler bir kaç saat içinde enerjinizi yükseltip gücünüzü yerine getirecekler. İşte enerji deposu o içecekler:

1- Sarı renkli enerji içeceği:

Enerjinin doğal kaynağı olan güneşin sarı rengini anımsatan bu doğal enerji içeceği, özellikle sabahları yorgun uyanıp bir türlü kendine gelemeyenler için ideal. 

Malzemeler:

• 1 su bardağı yoğurt
• 1 adet muz
• 1 adet portakal
• 1 adet greyfurt
• 1 adet armut

Hazırlanışı:

Portakal, muz ve greyfurtun kabuklarını soyup küçük küçük dilimleyin. Armudu kabuğunu soymadan dilimleyin. Bütün meyveleri yoğurda ekleyip blendırdan geçirin. Homojen bir kıvam elde edinceye kadar karıştırın ve bekletmeden için. Bu doğal enerji içeceği sayesinde gün boyu kendinizi zinde hissedeceksiniz.

2-Kırmızı Renkli Enerji İçeceği:

Kırmızı renkli sebze ve meyveler, antioksidan özelliği taşıyan besinlerdir. Kırmızı meyvelerin karışımından oluşan bu doğal enerji içeceği, vücudunuzu toksinlerden arındırıp rahatlamanızı sağlayacak.

Malzemeler:

• 5 adet çilek
• 5 adet ahududu
• 5 adet orman meyvesi
• 5 adet böğürtlen
• 1 adet muz
• 1 adet kırmızı erik
• 8-10 adet siyah üzüm
• bir su bardağı süt
• 1 çay kaşığı fıstık ezmesi

Hazırlanışı:

Bütün meyveleri bir kaseye alıp mikserle karıştırın. Üzerine azar azar sütü ilave ederek karıştırmaya devam edin. En son fıstık ezmesini ekleyip taze olarak tüketin.

3-Yeşil Renkli Enerji İçeceği:

Sıkı bir antrenman ya da yoğun geçen bir iş gününün ardından, yeşil renkli meyve ve sebzelerden hazırlanmış bir enerji içeceği, size kaybettiğiniz enerjiyi geri verecektir. 

Malzemeler:

• 2 adet limon
• 1 adet armut
• 1 adet yeşil elma
• 5-6 yaprak ısapanak
• 1 adet salatalık

Hazırlanışı:

Limonun kabuklarını soyarak, diğer meyveleri ise kabuklarıyla birlikte birkaç dilime ayırın. Hepsini derin bir kaba koyarak mikser veya blendırla karıştırın. Akıcı bir kıvam oluşmazsa,çok az su ilave edebilirsiniz. 

Bu vitamin deposu doğal enerji içeceğini sabahtan hazırlayıp buzdolabında bekletebilirsiniz. Böylece akşam iş dönüşü hemen içebilirsiniz. 

4-Turuncu Enerji İçeceği:

A ve C vitamini yönünden zengin olan turuncu renkli yiyecekler de vücudun kaybolan enerjisini tekrar kazanmasında etkilidir. Kendinizi halsiz ve bitkin hissettiğinizde turuncu renkli enerji içeceği sizi anında kendinize getirecektir.

Malzemeler:

:

• 2 adet portakal
• 1 adet mango
• 1 adet havuç

Hazırlanışı:

Mango ve portakalın kabuklarını soyun ve dilimleyin. Tüm meyveleri, su ilave etmeden blendırdan geçirin. Yoğun bir sıvı elde edene kadar karıştırın. Doğal enerji içeceğinizi hemen tüketebilirsiniz. 

İlginizi çekeceğini düşündüğümüz diğer yazımız ;
detoks sularıyla hem zayıflayın hem serinleyin