Sihirli inciler

Özellikle kış mevsimi, kilo alımlarının arttığı bir dönemdir. Soğuk havanın etkisiyle, hareketlerin kısıtlanması, dolayısıyla metabolizmanın yavaşlaması, vücutta toksinlerin birikmesine yol açar. Terleme gibi doğal yollarla atılamayan toksinler, vücutta yağ birikimine ve sonuç olarak da fazla kilolara neden olur. Bu dönemde yapılan en büyük hata, bu durumu doğal karşılamak ve “yaz gelince zayıflarım” mantığıyla tembelliğe düşmektir.  Oysa, birkaç kilo fazlalıktan kurtulmak, 8-10 kilo fazlalığı kaybetmekle uğraşmaktan daha kolaydır. Bu nedenle, en doğru olan, kilonuzun arttığını fark ettiğinizde, en azından, birkaç günlük bir detoks uygulayarak, baskülde görünen rakamların yükselmesine engel olmaktır. Burada tarifini vereceğimiz maydanoz limon kürü , vücutta detoks etkisi gösteren, beslenme uzmanları tarafından önerilen ve faydası kanıtlanmış bir yöntemdir. Maydanoz , antioksidan özelliği bulunan bir besin maddesidir. Aynı zamanda, A ve C vitamini bakımından oldukça zeng...

                                                                                  Kişisel bakımına özen gösteren kadın ve erkek herkesin kullandığı bakım ürünlerinin başında gelir parfüml er. Kişinin hem kendisine hem de çevresine olan saygısının göstergesidir hoş kokma isteği. Bunun en önemli şartı, öncelikle vücut temizliğine özen göstermektir. Hiçbir zaman, ter kokusunu bastırmak amacıyla kullanılmamalıdır. Temiz bedene uygulanan parfüm kokusunun hem etkisi daha fazla hem de kalıcılığı daha uzun süre olacaktır. Parfüm genellikle taze yapraklardan ve baharatlardan ekstrakte edilen yağlardan yapılan aromalı bir sıvıdır. Kokusunu artırmak ve kalıcı etkisini uzatmak için, çeşitli kimyasal maddelerle zenginleştirilir.  Bu kimyasallar, zaman içinde, hem cilde hem de doğal ...

GM Diyet programının, özel çorbası aynı zamanda lahana çorbası olarak da biliniyor. İçinde bulunan besinlerin, yağ yakıcı özellikleri ve bol posalı olmasından dolayı, hem besleyici hem de hızla kilo kaybettiren bir çorba türü GM diyet çorbası . Bu özelliğinden dolayı, diyet sürecinin dışındaki zamanlarda da, haftada bir gün,öğle ve akşam yemeği öğünlerinde, GM lahana çorbası tüketmek, kilo alımını azaltmak ve formunuzu korumak açısından faydalı olacaktır. GM ( Lahana Çorbası) Malzemeleri: 1 adet orta boy soğan 1 adet fazla büyük olmayan lahana 1 adet patates 1 adet havuç 2 adet domates 2 adet sivri biber ( acı olması önerilir) 1 yemek kaşığı zeytinyağı yarım tatlı kaşığı tuz 1 litre su Hazırlanışı: Bütün malzemeler güzelce yıkanıp küçük küçük doğranır. Geniş bir tencereye zeytinyağı koyulup ilk önce soğanlar hafifçe kavrulur. Ardından, diğer malzemeler sırayla eklenip 4-5 dakika kadar kavurmaya devam edilir. Bir litre su, tuz ve karabiber ilave edilip bütün sebze...

Kilo almak ne kadar kolaysa onları geri vermek de bir o kadar zordur. Bu nedenle, mümkün olduğu kadar hızlı kilo kaybettiren diyet programları tercih edilir bayanlar tarafından.  Şok diyetler olarak bilinen bu tür zayıflama programları, diyet uzmanları tarafından pek önerilmez. Buna rağmen, fazla kiloları ndan bir an önce kurtulup güzel bir görünüme sahip olmak isteyen kadınlar ço ğunlukla şok diyetler den birini uygulamayı seçerler. GM diyeti , hızlı kilo verdiren şok diyetler arasında en sağlıklı olanıdır. Çünkü bu diyet programında yiyecek kısıtlaması yoktur. Vitaminler, proteinler, karbonhidrat ve su gibi önemli besin ögeleri, bir haftalık diyet süresince, düzenli bir şekilde tüketilen besinlerle birlikte alınır. Bu şekilde, sağlıklı bir şekilde beslenirken, vücut antioksidanlardan arınır ve bir hafta sonunda genelde 7-8 kilo verilmiş olur. Bir Haftalık GM Diyeti Listesi : Birinci gün: Yedi günlük bir program olan GM diyeti nin ilk günü sadece meyve yenir...

Göz çevresi, cildin en ince olduğu bölümdür. Vücudun diğer bölümlerine göre 7 kat daha ince bir deriye sahip olduğu için yüzün en hassas bölgesidir. Bu nedenle, göz çevresi bakımı na özen gösterilmelidir. Göz çevresinde şişlikler, gözaltı morlukları, göz kenarlarında kazayağı görüntüleri oluşmasını önlemek için, şu noktalara dikkat edilmelidir: 1- Beslenme: Her konuda olduğu gibi, göz çevresinin bakımı konusunda da sağlıklı beslenme ön sırada gelmektedir. Bol A vitamini içeren sebze ve meyveleri, günlük öğünlere eklemek göz çevresi sağlığı açısından önemlidir. Özellikle, et, balık yumurta gibi hayvansal besinler, havuç, ıspanak, maydanoz, roka, kereviz, kavun, şeftali, kayısı gibi sebze ve meyvelerden en az bir kaçı, her gün tüketilmelidir. 2- Dinlenme: Gözlerin ve göz çevresinin en önemli sorunu, yorgunluk ve uykusuzluktur. Bu nedenle, yeterli uyku ve dinlenme sağlıklı göz çevresi için önemlidir. Her gün aynı saatte uyumak, kaliteli bir uyku uyumak, yorgun geçen günün...

Orta yaşa yaklaşan her kadının en büyük korkularından biridir cilt kırışıklıkları . 35 Yaşından sonra, vücut metabolizması yavaşlamaya başlar. Bu doğal süreç, vücudumuzda pek çok değişikliği beraberinde getirir. Hızlı kilo alımları, vücudun bazı bölgelerinde sarkmalar ve cilt kırışıklıkları oluşması bu dönemde yavaş yavaş görülmeye başlar. Yaşamımızın her döneminde sağlığımıza ve vücut bakımıza özen gösterirsek, bu dönemde karşımıza çıkacak bu tür sorunlarla daha az karşılaşırız. Cilt Kırışıklıkları Neden Oluşur? Özellikle orta yaş üstü kadınların korkulu rüyası cilt kırışıklıkları oluşması, ilk olarak göz kenarlarında beliren kaz ayakları olarak bildiğimiz, mink çizgiler halinde ilk sinyallerini verir. Aynı minik çizgiler, dudak kenarlarında da görülebilir. Metabolizmanın yavaşlamasına paralel olarak, vücutta su kullanımının azalması, cilt altında nem oranının düşmesi, güneş ışınlarına aşırı maruz kalınması, sigara alkol gibi zararlı maddelerin fazla kullanılması, cil...

Vücut bakımında en çok önem verilmesi gereken yerlerden biri de ellerdir. Sürekli havayla ve suyla temas halinde olan ellerimiz, özellikle kış aylarında, soğuk havanın etkisiyle kurumaya ve çatlamaya başlar. Bu nedenle, kış aylarında el bakımına, diğer aylardan daha fazla önem vermek gerekir. Elleri her yıkamadan sonra nemlendirici krem sürmek, ev işlerini yaparken eldiven kullanmayı alışkanlık haline getirmek, soğuk havalarda dışarı çıkarken, ellere krem sürüp eldiven giymek, el bakımında dikkat edilmesi gereken noktalar dır. Bunların dışında, ellerimizin bakımlı ve güzel görünmesi için, evde uygulayabileceğimiz basit formüller vardır. Bunlardan bazılarının tarifi ve uygulaması şöyledir: Ellerin yumuşaması için limonlu kür: 2 adet limon suyu,50 gram gliserin ve 30 gram badem yağı ile karıştırılır. 30 gram kolonya ve 2 yemek kaşığı pudra eklenerek karıştırmaya devam edlilir. Hazırlanan karışım cam bir kavanozda saklanabilir. Limonlu kürden ellere sürülür. Naylon eldiven...

İnsanoğlu her zaman kendine ait düzgün hatlara sahip bir vücut ister.Formda kalmak isteyen bayan ya da erkek birçok insan için bu geçerlidir. En doğal isteklerimiz arasında sağlıklı şekilde hareket etmek, yediğimizi kendinize yakıştırmak ve yaşamak şeklinde isteklerimiz olmaktadır. Hayatımızı zorlaştıran nedenlerden bir kaç tanesi ayaküstü yediğimiz yemekler, yürüyüş imkânlarının yeteri kadar olmaması, düzensiz uyku ve özellikle bayanlardaki doğum sonrası kilolar sayılabilir. Formumuzu korumak için düzenli uyku, diyet yapma ve spor gibi imkanlarımız olmasa da yediklerimize dikkat ederek bunu gerçekleştirebiliriz. Elbette ki en önemli ihtiyaçlarımızdan birisi de yemek yemektir ancak ihtiyacımız olandan fazlasını tükettiğimizde bu kalorileri yakaladığımız durumda kilo almamız kaçınılmazdır. Bu saydıklarımıza göre yediğimize ne şekilde dikkat etmeliyiz. Karnımız acıktığında ve canımız istediğinde gibi durumlarda kendimizi nasıl tutabiliriz. Bu makalemizde sağlıklı şekilde kilo aldırm...